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* MÉDITATION *

Un excellent moyen d’accéder au lâcher prise physique et intellectuel. Au delà des pratiques spirituelles et religieuses, la méditation est officiellement reconnue pour ses bienfaits psychologiques et physiologiques. Accompagnée d’asanas (postures) pour retrouver son corps, dhyana la méditation guidée, favorise une tranquillité de l’esprit. Grâce à elle, on tente d’effacer les tensions, de faire disparaître le stress, la nervosité, l’anxiété. La respiration s’apaise, le corps et l’esprit s’abandonnent. La méditation procure une détente globale qui, vous vous en rendrez rapidement compte est aussi une formidable source d’énergie. Véritable coupure avec le monde, elle permet de développer l’attention et la concentration, d’améliorer son sommeil et de libérer un espace intérieur dédié à soi et aux autres.

La méditation est présente depuis toujours dans différentes pratiques bouddhistes, soufistes, chrétiennes ou juives et dans bien d’autres cultures. Cette contemplation serait donc le tronc commun d’une humanité en quête de spiritualité, un basic à remettre au goût du jour dans nos sociétés contemporaines ultra accélérées. Conseillée à tous, elle aide les personnes en quête d’équilibre à lâcher prise et à atteindre un état conscient et serein.