meditation

* RELAXATION *

Un moment clé pour intégrer les effets du yoga.
Quelle que soit la pratique, la séance de yoga se clos presque systématiquement par une séance de relaxation. L’idée est bien entendu de se relaxer mais également d’exercer un retour sur les sensations ressenties après l’effort, que celui-ci ait été très doux ou plus dynamique. Fondamentale pour le respect du rythme du corps et de l’esprit, elle offre la possibilité d’observer les changements, les difficultés ou les facilités rencontrées pendant le cours.

Ce moment clé est un temps consacré à l’écoute de
son état global qui permet d’intégrer en conscience
les bénéfices du yoga. Les organes se remettent en place,
les liquides du corps, sang, eau, lymphe, sont oxygénés.
La relaxation peut être guidée, musicale ou méditative.
Shavasanam signifie en sanskrit la « posture du cadavre », c’est aussi un moment pour se rappeler de notre impermanence. De plus un bon shavasanam équivaut à plusieurs heures de sommeil! Si vos nuits sont parfois trop courtes ou trop agités, ces moments de pure relaxation vous doivent vous permettre de récupérer en profondeur.